Tổng hợp 7 động tác cơ bản tập bụng 6 múi

Tổng hợp 7 động tác cơ bản tập bụng 6 múi

Thường xuyên tập luyện các động tác dành cho cơ bụng giúp nam giới duy trì được vòng hai săn chắc và khỏe mạnh. Sau đây là 7 động tác tập bụ... 22:01

Thường xuyên tập luyện các động tác dành cho cơ bụng giúp nam giới duy trì được vòng hai săn chắc và khỏe mạnh. Sau đây là 7 động tác tập bụng giúp bạn có được điều đó:




Động tác 1: Với động tác này, bạn phải giữ vững hông thẳng để bả vai không bị kéo xuống và cơ thể bạn không bị nghiêng, vai và cánh tay của bạn tạo với sàn nhà một góc 90 độ.






Động tác 2: Nâng chân của bạn lên và dồn