Thứ Hai, 24 tháng 8, 2015
10 loại rau củ giúp tăng trưởng chiều cao
Củ cải, đậu Hà Lan, rau bina... chứa nhiều khoáng chất, vitamin và canxi. Thường xuyên sử dụng các loại rau lành mạnh này, chiều cao của bạn sẽ tăng lên đáng kể.Củ cảiẢnh: Myhealthtips Củ cải rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein, cholesterol và chất béo. Bổ sung củ cải vào thực đơn thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy chiều cao.Bạn có thể chế biến củ cải thành nhiều món khác nhau hoặc đơn
04:37
Chủ Nhật, 23 tháng 8, 2015
Cách tập cơ bắp và cách phát triển cơ với những động tác đơn giản
5 động tác đơn giản tập cơ bắp
5 bài tập này chỉ tập trung vào các nhóm cơ, giúp bạn có thể hình và tăng cường sức khỏe mà không mất nhiều thời gian tại phòng tập.
Tập hít đất Hít đất sẽ tập trung vào ngực, vai và bắp thịt sau cánh tay. Bạn có thể thay đổi vị trí đặt tay để tạo hiệu quả cho các cơ bắp khác, sải tay rộng hơn để tập cho cơ ngực của bạn.
Nhún ngang xà (đánh xà kép)
Thứ Năm, 20 tháng 8, 2015
6 bài tập giúp tăng chiều cao
Kiên trì tập những bài tập đơn giản như nhảy dây, lên xà đơn, bơi lội… chiều cao của bạn sẽ phát triển một cách hiệu quả.Nhảy dâyNhảy dây là một bài tập tuyệt vời để kéo dài cơ thể, đặc biệt là cẳng chân, cơ bắp của bạn sẽ kéo căng trong suốt chuyển động nhảy. Hãy tập bài tập này càng nhiều càng tốt để thấy kết quả rõ rệt.Giãn xương chậuBài tập này tập trung vào phần xương cột
Thứ Ba, 11 tháng 8, 2015
Bài tập tăng cường cơ bụng 6 múi chỉ 10 phút mỗi ngày
Theo Menshealth, các bài tập tại chỗ của Ros Edgley, một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng săn chắc như mơ ước chỉ với 10 phút mỗi ngày.
1. The long-arm crunch (Nâng tay dài): Bước 1: Nằm ngửa, đầu gối cong, duỗi cánh tay của bạn thẳng ra phía sau.
Bước 2: Di chuyển cánh tay thẳng lên trên đầu, từ từ nâng cả đầu và cánh tay gập người lên nhưng không quá
Chủ Nhật, 9 tháng 8, 2015
Cách tập thể dục cho mắt sáng đẹp
Với tốc độ phát triển về công nghệ thông tin hiện nay thì việc bảo vệ đôi mắt đẹp, trong sáng, thị lực ổn định là việc làm hết sức cần thiết. Dưới đây là những bài tập giúp mắt sáng đẹp cho bạn tham khảo.
Nguyên tắc cho các bài tập về mắt
+ Thực hiện tối thiểu ngày 3 lần.
+ Tập thường xuyên, liên tục trong thời gian dài.
+ Các bài tập phối hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khoa học…
Khắc phục mụn tuổi dậy thì
Cháu 16 tuổi, nhiều mụn ở mặt, đã bôi một số loại kem và thuốc nhưng chưa khỏi. Mọi người bảo hết tuổi dậy thì sẽ khỏi nhưng các bạn bằng tuổi cháu không bị. Những năm cấp 1, 2 da cháu rất mịn và trắng. Bác sĩ tư vấn giúp cháu (Thái Sơn)Trả lờiChào Sơn,Có đến 85% thanh thiếu niên tới tuổi dậy thì sẽ xuất hiện “những vị khách không mời mà đến” với mức độ mụn nặng nhẹ khác nhau. Đa số các
Không ăn được thịt làm sao tăng cân
Cháu cao 1,58 m, nặng 45 kg, từ bé đến giờ không hề ăn tất cả các loại thịt, mà chỉ ăn các món như tôm, cua, cá, trứng.Cháu muốn tăng cân nên uống sữa đặc có đường. Cháu muốn nhờ bác sĩ tư vấn làm thế nào để tăng cân. Cháu cảm ơn. ( Liên ).Ảnh minh họa: Health. Trả lời:Chào bạn,BMI của bạn là 18, thể trạng hơi gầy. Chế độ ăn của bạn không có thịt nhưng có đạm từ tôm, cua, cá,
Cách trị mụn đầu đen tận gốc cho da sáng đẹp trở lại
Để đánh đuổi mụn đầu đen ở má triệt để, bạn cần kết hợp vừa trị mụn vừa phòng ngừa mụn tái xuất. Như chúng ta đã thấy, Mụn đầu đen thường xuất hiện nhiều ở mũi làm ảnh hưởng tới nhan sắc, vẻ đẹp làn da của bạn. Sau đây là những cách trị mụn đầu đen ở mũi đơn giản và hiệu quả từ nguyên liệu tự nhiên giúp xóa sạch mụn đầu đen cứng đầu ngay tại nhà. Đây là một trong những vấn đề khiến nhiều
Thần dược trị mụn từ tỏi
Tỏi là một nguyên liệu trong nấu ăn nhưng nó còn có rất nhiều tác dụng khác, vì thế hãy tìm hiểu và sử dụng tỏi đúng cách để phát huy hiệu quả nhé.Trong tỏi chứa vitamin B1, B2, E. Vitamin B1. Vitamin B2 trong tỏi khác với vitamin B2 về hoá chất thông thường, nó chứa các loại axít hoàng tố đơn hạt và hoàng tố nhị hạt, là chất men chuyển đổi chất protein cần thiết, sự chuyển đổi này ảnh hưởng đến
Thứ Hai, 3 tháng 8, 2015
Cách tẩy lông tự nhiên đơn giản mà hiệu quả
Nhiều cô nàng loay hoay tìm cách tẩy lông chân hiệu quả tại nhà mà không được ưng ý? Thì đừng quá muộn phiền với những mẹo tẩy lông chân đơn giản từ thiên nhiên sau đây sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.
Ngoài việc cạo nhổ, waxing thì việc sử dụng các cách tẩy lông nách tự nhiên cũng là ưu tiên hàng đầu của chị em khi gặp phải hiện tượng rậm lông vùng nách.
Tẩy lông nách bằng các
Cách triệt lông không bị đau mà rất hiệu quả
Chị em hãy bỏ túi những mẹo nhỏ dưới đây để khi tẩy lông tại nhà không bị đau nhé!Tắm nước ấm Nếu có thời gian, hãy ngâm mình trong bồn tắm nước nóng khoảng 20 phút trước khi tẩy lông để làm mở lỗ chân lông và làm mềm sợi lông, giúp việc tẩy lông chân dễ dàng hơn.Tẩy lông khi lông đủ dài Nếu sợi lông quá ngắn, sáp sẽ không có khả năng bám sâu vào lông và nhổ ra tận gốc. Nếu sợi lông quá dài, bạn
Những lưu ý khi triệt lông cho các chị em
Tẩy da chết Đây là một nguyên tắc cực kì quan trọng trong việc tẩy lông. Tẩy da chết sẽ giúp làm lộ ra những sợi lông nhỏ nằm ẩn dưới lớp da chết. Bằng cách này mỗi lận cạo hoặc tẩy lông chân, bạn sẽ cạo được cả những sợi lông "tiềm ẩn" và ngăn không cho chúng mọc thêm nữa. Tẩy da chết còn giúp lấy đi lượng dầu thừa trên da, làm giảm quá trình lông mới mọc lên. Sử dụng cọ Bạn đã bao giờ
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)